Taller ejercicio linfomiocinético del brazo

Taller gratuito de ejercicios linfomiocinéticos para estimular el sistema linfático del brazo

Duración: 50 minutos

Fecha: 5 de noviembre, a las 19:00 h

Modalidad: Online

Precio: 10€

¿En qué consiste este taller?

¿Te han extirpado ganglios linfáticos durante una cirugía oncológica o tienes linfedema en el brazo? Este taller es para ti.

Durante esta sesión práctica de 50 minutos, aprenderás a realizar ejercicios linfomiocinéticos, movimientos suaves y específicos que favorecen la actividad muscular y ayudan a estimular el transporte de la linfa.

La contracción muscular y el movimiento forman parte de los mecanismos que contribuyen al retorno linfático. Por eso, el ejercicio terapéutico adaptado puede ser una herramienta útil tanto para las personas con riesgo de desarrollar linfedema como para aquellas que ya lo presentan.

¿Qué aprenderás?

• Qué son los ejercicios linfomiocinéticos y cómo contribuyen al funcionamiento del sistema linfático.
• Cómo realizar movimientos sencillos para estimular la actividad muscular del brazo.
• Cómo incorporar estos ejercicios a tu rutina diaria.
• Qué aspectos debes tener en cuenta para practicar de forma segura y adaptada a tus necesidades.

¿A quién va dirigido?

Este taller está especialmente recomendado para:

• Personas a las que les han extirpado ganglios linfáticos axilares durante el tratamiento del cáncer.
• Personas con riesgo de desarrollar linfedema tras una cirugía oncológica o radioterapia.
• Personas que ya tienen linfedema en el brazo y quieren aprender ejercicios que complementen su tratamiento.

No necesitas experiencia previa ni una condición física determinada. Los ejercicios se explicarán paso a paso y podrás realizarlos a tu propio ritmo.

Una sesión práctica para cuidarte

El objetivo es que termines el taller con recursos sencillos que puedas incorporar a tu día a día para mantenerte activa y cuidar la salud de tu brazo.

Importante: los ejercicios deben adaptarse a la situación clínica de cada persona. Este taller tiene una finalidad educativa y no sustituye una valoración individual ni el tratamiento específico del linfedema.

Nos vemos el 5 de noviembre a las 19:00 h para aprender juntas a través del movimiento.

Tu brazo necesita movimiento, atención y cuidados adaptados a ti.